100грам продукту----------------------Кілокалорій
Нежирна яловичина----------------------------100
Жирна яловичина ------------------------------280
Свинина -----------------------------------------260
Курка --------------------------------------------120
Гусак ---------------------------------------------360
Сосиски ------------------------------------------240
Сардельки --------------------------------------260
Лящ ------------------------------------------------62
Тріска ---------------------------------------------38
Масло --------------------------------------------780
Маргарин ----------------------------------------730
Смалець -----------------------------------------930
Майонез ---------------------------------------- 100
Молоко -------------------------------------------58
Сир -----------------------------------------------90
Сир білий ---------------------------------------100
Сир жовтий жирний ---------------------------260
Сир плавлений --------------------------------210
Яйце, 1 шт.---------------------------------------65
Хліб сірий ---------------------------------------231
Булка звичайна---------------------------------252
Макарони ----------------------------------------270
Каша ячна --------------------------------------343
Каша гречана-----------------------------------348
Геркулес-----------------------------------------420
Рис------------------------------------ ------------450
Цукор---------------------------------------------395
Мармелад ----------------------------------------270
Мед -----------------------------------------------320
Картопля ------------------------------------------75
Морква --------------------------------------------58
Капуста -------------------------------------------25
Горох сушений ---------------------------------350
Гриби свіжі ---------------------------------------25
Лимон ---------------------------------------------42
Морозиво вершкове ---------------------------135
Шоколад ----------------------------------------620